18 февраля 2019 г. 0

Курица с кабачками в духовке

  • Просто
  • 40 мин
18 февраля 2019 г. 0

Курица с кабачками в духовке — это блюдо из курицы и кабачков, которые смазывают майонезным соусом и запекают под слоем сыра. Сытное и в то же время легкое блюдо: куриное филе и кабачок быстро усваиваются. Так как овощи выкладывают сверху, мясо пропитывается соком и не пересушивается.

Слово повару

Слово повару

«Чтобы сделать этот рецепт по-настоящему диетическим, майонез стоит заменить на сметану или классический йогурт без добавок, а также использовать в два раза меньше сыра»

Галина Катунцева
повар, команда «Ура! Повара»

Ингредиенты

4 порции
4 порции

  • 500 г

    Филе куриной грудки
    Филе куриной грудки 500 г

  • 250 г

    Кабачки
    Кабачки 250 г

  • 180 г

    Лук репчатый
    Лук репчатый 180 г

  • 150 г

    Сыр «Российский»
    Сыр «Российский» 150 г

  • 70 г

    Майонез
    Майонез 70 г

  • 3 зубчик(а)

    Чеснок
    Чеснок 3 зубчик(а)

  • 6 г

    Специи для курицы
    Специи для курицы 6 г

  • 3 г

    Соль
    Соль 3 г

Пошаговый рецепт

На весь экран
  • Подготовка

    Подойдут и другие части курицы, например, филе бедра. Специи используйте любые по вкусу — молотый сушеный имбирь, чеснок, острый красный перец.

    Мы готовили с сыром «Российский» — его можно заменить другим твердым или полутвердым сыром.

    Заранее включите духовку разогреваться до 180 °С.

  • Шаг 1

    Куриное мясо нарежьте вдоль пластинами толщиной 0,8-1 см, не отбивайте его. Кабачок нарежьте кружками такой же толщины, лук — тонкими кольцами.

  • Шаг 2

    Смешайте майонез с солью, специями для курицы и измельченным в прессе чесноком.

  • Шаг 3

    Форму для запекания смажьте растительным маслом, выложите курицу в один слой. Смажьте мясо половиной майонезного соуса. Сверху положите кольца лука. На лук — кабачки внахлест. Смажьте оставшимся соусом. Поставьте форму в духовку на 15 минут.

    Пока запекается блюдо, натрите сыр на крупной терке.

  • Шаг 4

    Достаньте форму и выложите поверх кабачков тертый сыр. Запекайте курицу с кабачками в духовке до готовности еще около 10 минут — сырная корочка должна подрумяниться.

  • Ура, готово

    Курица с кабачками в духовке готова! Слегка остудите блюдо и разрежьте на порционные куски. Подавайте, украсив половинками черри и зеленью.

С чем еще можно запечь курицу

Кабачки можно заменить на баклажаны, а для кислинки добавить помидоры. На нашем сайте есть рецепт куриной грудки с помидорами и сыром. Также можно добавить к курице картофель — блюдо получится сытнее.

Елена Соловьева Елена Соловьева,

 Комментарии