Смузи для похудения и очищения организма

  • Просто
  • 5 мин

Самый популярный смузи для похудения и очищения организма — это смузи на основе огурца и стеблей сельдерея, один из множества полезных овощных коктейлей. Сочетание яблока, сельдерея и огурца насыщает организм витаминами и аминокислотами, а пектин помогает выводить из организма токсины. Благодаря такому набору зеленых продуктов цвет очищающего смузи получается ярким и сочным.

Слово повару

Слово повару

«В жаркую погоду добавьте в смузи лед, мяту и лимон. Такой напиток отлично утолит жажду»

Ника Тютюнникова
фитнес-тренер, нутрициолог

Ингредиенты

1 порции
1 порции
  • 200 мл

    Вода
    Вода 200 мл
  • 120 г

    Яблоки
    Яблоки 120 г
  • 100 г

    Огурцы
    Огурцы 100 г
  • 60 г

    Сельдерей свежий
    Сельдерей свежий 60 г

Пошаговый рецепт

На весь экран
  • Подготовка

    Подготовьте все ингредиенты и блендер. Яблоки выбирайте по вкусу: чтобы получился более кислый напиток, возьмите сорт «Симиренко», для сладости — красные яблоки или сорт «Голден».

  • Шаг 1

    Огурец крупно порежьте. Сельдерей порубите крупно, листики не удаляйте.

    Яблоко порежьте на небольшие дольки, удалите сердцевину с семечками. По желанию очистите яблоко от кожуры.

  • Шаг 2

    Сложите все ингредиенты в чашу блендера, добавьте холодную воду.

  • Шаг 3

    Взбейте всё до однородной массы. Если вам покажется, что смузи получился слишком густым или блендер недостаточно хорошо измельчил продукты, добавьте еще немного воды и снова взбейте.

  • Ура, готово

    Смузи для похудения и очищения организма готов! Перед подачей вылейте его в бокал и украсьте веточкой сельдерея. Если вы не выпьете смузи сразу, перед употреблением аккуратно его размешайте.

Советы к рецепту

  • Попробуйте добавить в смузи небольшой кусочек натертого свежего корня имбиря или уже сухой молотый продукт — он придаст остроту напитку, а также ускорит обмен веществ.
  • Для усиления эффекта похудения добавьте также чайную ложку семян льна — такой напиток надолго насытит и поможет вывести из организма все ненужное.
  • Самыми полезными считаются смузи из зеленых продуктов, поэтому попробуйте добавить в ваш напиток и другие ингредиенты: киви, лайм, шпинат или даже брокколи.
Елена Соловьева Елена Соловьева, Фуд-фотограф
Дарья Зубова Дарья Зубова, автор

 Комментарии