Существуют продукты, которые подавляют желание курить и выводят токсичные вещества из организма. Конечно, это не значит, что после «волшебной» еды тяга к сигарете будет побеждена раз и навсегда, а организм станет как новенький. Однако изменение рациона — один из факторов успеха в борьбе с никотиновой зависимостью. Если хотите быстрее и легче отказаться от вредной привычки, обратите внимание на десять продуктов.

1. Молоко

Помимо того, что молоко связывает токсины и выводит их из организма, оно придает неприятный привкус сигарете. Перед тем как закурить, рекомендуется выпивать стакан напитка. После этого сигаретный дым кажется гадостью, а каждая последующая затяжка вызывает все большее отвращение.

Лучше употреблять натуральный домашний продукт.

2. Имбирь

Ломтик имбиря подавляет желание курить. Чередуйте перекуры и имбирь. Можно есть сушеный корень с сахаром, его удобно носить с собой.

Чай с имбирем, лимоном и медом смягчает ощущения в горле и стимулирует ослабленный иммунитет курильщика. Кроме того, состав корня благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, которая нуждается в восстановлении после периода курения.

3. Брокколи

Зеленые соцветия восполняют запасы витамина С, который быстро разрушается под действием никотина. Кроме того, овощ содержит органическое вещество сульфорафан. Он обладает противораковыми и антибактериальными свойствами.

Помимо брокколи, сульфорафан содержится в белокочанной, цветной капусте, кольраби.

4. Баклажаны

«Синенькие» содержат никотиновую кислоту. Малое количество не восполняет суточную потребность в никотине, но мягко помогает бросить курить. Например, вместо трех сигарет выкуривайте одну и съедайте на обед запеченные баклажаны.

5. Сельдерей и спаржа

Стебель сельдерея содержит витамины В, Е, К, А, кальций, калий, магний. Он обладает антисептическими и тонизирующими свойствами. В свою очередь спаржа — источник клетчатки, селена, марганца, фолиевой кислоты.

Помимо полезного состава, салат из сельдерея и спаржи действует так, как и молоко. После такой закуски сигарета многим курильщикам кажется необычайно противной.

6. Банан

Вещества, которые содержатся в желтом сладком плоде, стимулируют центр удовольствия в мозгу и повышают настроение. Это помогает справиться с психологической зависимостью и «убедить» мозг, что наслаждение можно получать не только, пуская сигаретный дым.

Бананы содержат витамин В6, который помогает предупредить возникновение рака легких.

7. Апельсин

Свежевыжатый сок апельсина богат витамином С, который в организме курильщика всегда находится в дефиците. Кислый привкус уменьшает желание выкурить сигарету. Аналогичный эффект оказывают лимон, грейпфрут, мандарин.

8. Шпинат

В зелени много витамина В9. Он укрепляет иммунитет и помогает работе кровеносной системы. Шпинат выводит токсичные вещества, восстанавливает сон, придает бодрость.

Готовьте салат из шпината и сельдерея. Блюдо одновременно укрепит организм и отвернет от сигаретного дыма.

9. Гранат

Сок граната богат калием, магнием, кальцием, натрием. Эти элементы способствуют кроветворению и улучшению проходимости сосудов. Достаточно выпивать стакан сока в день, чтобы восстановить измученную никотином сердечно-сосудистую систему. Кроме того, гранат нормализует работу желудка и кишечника.

10. Пророщенная пшеница

В молодых ростках содержится большое количество витамина Е. Он обладает омолаживающим эффектом и благотворно влияет на состояние волос, кожи, сосудов. Также витамин Е является антиоксидантом и сокращает риск возникновения рака легких.